學期別: 1011 課程名稱: 9920600 情緒覺察與表達
一、	課程代號:992060
二、	課程名稱(中文、英文)
        中文名稱:情緒教育(情緒覺察與表達) 
        英文名稱 : Dealing with Emotions
三、	授課教師:丁靜如
四、	開授年級:一~四年級
五、	學分數:2學分
六、	授課時數:2小時 (每週講授時數)
七、	修課人數:40

八、	課程目標
1.	開啟對情緒認知的視野,培養看待情緒的客觀見解,並著重於心理衛生健康之初級預防概念,以具備人文關懷的氣質。

2.	體察探討各樣正向與負向情緒在日常生活中對個人的影響,並透過講堂式教授、小組討論、大團體活動、分組(兩兩)練習等多元創新方式的學習,以幫助清楚辨識情緒,深入了解自己。

3.	提供練習覺察情緒在身心狀態上的作用,進而發現探索情緒與自身、周遭人們的關係,並且引發學習與應用之興趣,願意為自己的幸福而期待將課堂吸收之知識與觀念,主動在校園和家庭生活中實踐,不僅  取得與情緒共處之方式,也培養為自己生命負責任的態度。

4.	課程目標與達成「培養暨大學生核心能力」的程度:
        道德思辯  4    社會責任  5
        創新學習  5    國際視野  4
        溝通表達  5    團隊合作  4
        美感涵養  4

九、	評量方式(含評量項目及所佔比例)
1.	作業  60%      每週課後心得 5(分)×12(次)=60
2.	出席及參與度   20%
3.	期中考         10%
4.	期末報告       10%

十、	主要教科書
1.	丹尼爾高曼(民85)。EQ Emotional Intelligence。時報文化。
2.	奧修(民93 )。情緒—覺察你的憤怒、恐懼與嫉妒心。生命潛能。

十一、	重要參考書籍
1.	張瀞文(民90)。情緒的十二堂課。聯經。
2.	帕德絲(民88)。情緒管理手冊I : 遠離壓力
(1)	情緒管理手冊II  : 身心改造百分百
(2)	情緒管理手冊III  : 奇妙的情緒療法。新自然主義。
3.	李安德(民81)。超個人心理學。桂冠。
4.	游恆山譯。情緒心理學。台北:五南。
5.	蔡秀玲、楊智馨著。情緒管理。台北:揚智。
6.	保羅‧艾克曼著。心理學家的面相術—解讀情緒的密碼。台北:心靈工坊。

十四、課程內容與教學進度

週次	   主       題	       內         容
一	課程介紹	
1.	了解學生修課期待。
2.	情緒量表自評。
3.	介紹課程內容與評分方式。

二	情緒與健康的關係	
1.	情緒對身體及心理健康的輕、中、重度的影響。
2.	從情緒在生理、心理、認知、行為等四個層面的反應看與健康的關係。
3.	回想生命重要事件中曾發生的情緒與健康之交互關係及影響。

三	情緒的功能作用與意義	
1.	情緒對生存的意義。
2.	情緒在廣義的人際關係上的作用。
3.	情緒對生命成長的功能與價值。
4.	情緒對靈性發展的意義。

四	家庭、性格、情緒魔咒	
1.	家庭如何塑造人的性格。
2.	性格與思考反應模式的關係。
3.	認識情緒魔咒—固定反應模式下的產物。

五	情緒傷害	
1.	情緒覺察的意義和重要性 
2.	學習使用「情緒事件自我觀察表」來檢視自我情緒

六	談憤怒
	
七	談悲傷
	
八	認識情緒,了解自己	
1.	認識情緒的種類。
2.	學習辨識自己的情緒。
3.	探索自己負向情緒的來源。

九	期中考試
	
十	談焦慮
	
十一	談嫉妒
	
十二	敏感度、覺察力、同理心
	活動練習

十三	馴養情緒,與情緒建立關係	
1.	學習客觀地看待情緒面貌,而不任意排斥負面情緒。
2.	和自己的情緒重新建立關係。

十四	覺察能力訓練 (一)
覺察心情感受	活動練習

十五	覺察能力訓練 (二)
覺察思考模式	活動練習

十六	情緒表達藝術	
1 表達情緒的重要性。
2 表達情緒的方式與技巧。
3 活動練習。

十七	做情緒的主人—身心鬆弛術	
        音樂冥想、減壓呼吸、身體律動、發洩技巧。

十八	期末考試
	

十五、TA工作計畫
(一)	教學助理(TA)輔助教學計畫
1.	TA遴選與培訓
(1)	遴選:TA遴選的標準為過去曾修習本課程且成績優異的學生,或是有小團體帶領經驗的輔導與諮商所研究生。
(2)	培訓:除了參與TA培訓營之外,授課教師將指導TA小團體帶領的技巧,並請擔任過此堂課TA者經驗傳承,以協助勝任TA的工作。

2.	TA工作項目與分工
TA工作項目包括:
(1)	每堂課的點名簽到
(2)	帶領小團體活動及討論
(3)	學生心得課後回應與輔導
(4)	期中期末考試試卷初步批閱與計分
(5)	課程網頁管理
(6)	準備教學硬體設備
(7)	教學檔案整理與報帳等行政事宜。

3.	每週工作時數:總計大約10 小時,時數安排分配如下
(1)	參與課程:2小時
(2)	課後回應每位學生的課堂心得,並且管理並更新課程網頁:5個小時
(3)	課前與授課教師針對本週課程內容進行討論,並且協助預備授課需要的硬體器材或書面資料,課後再就小團體討論情況進行檢討:2個小時