學期別: 1001 課程名稱: 9030040 外文系基礎體適能(上)
一、課程目標Course objectives:
1.給予學生運動相關知識,並建立正確運動與健康觀念。
2.傳導正確運動傷害處理原則,使學生了解與執行。
3.學習各種運動項目,強化學生體適能。
4.接觸不同運動項目,養成未來規律運動習慣。
5.健康體適能為主架構,著重健康訴求之運動,介紹其訓練相關理論、評量與實務。期能培養體適能教學及指導 
  能力。
二、師生晤談時間及地點Instructor office hours:
     每週五ef於體育健康中心PE205。

三、授課方式Teaching approach:
     (一)口述與示範
     (二)實際練習

四、評量方式Grading criteria:
      (一)出席率50%。
     (二)術科測驗30%。體適能檢測「心肺適能」項目(男1600M、女800M)需達到教育部頒佈之體適能常模  
          「中  等」以上等級始具備及格之資格。
     (三)學習態度(服務精神、團隊互動、運動精神等)20%。


五、參考書目Textbook & references:
         1.體適能與全人健康的理論與實務(方進隆、李水碧)(2004)。台北市:藝軒書出版社。(原著出版
         年:2003)。
         2.大學生的健康體適能/華泰文化公司。
         3.ACSM體適能手冊/九州圖書公司。



六、教學進度(週次、授課主題、教學活動、評量方式/作業、章節)
Course schedule (week, topic, activities, evaluation/assignment, text, etc.):
第1週:課程說明、體適能檢測說明與運動傷害常識講解
      評量方式:⊙出席率 ⊙學習態度

第2週:體適能檢測、田徑技術講解與練習
      評量方式:⊙出席率 ⊙學習態度

第3週:體適能檢測、田徑技術講解與練習
      評量方式:⊙出席率 ⊙學習態度

第4週:水中適能(1.基本救生知識講解與運用時機。2.適應水性、悶氣、水母漂及相關自救方法。)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度
	 
第5週:水中適能(1.韻律呼吸及岸邊換氣基本技巧。2.俯漂、仰漂、岸邊漂浮、蹬牆漂浮。)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第6週:水中適能(1.韻律呼吸及岸邊換氣基本技巧。2.俯漂、仰漂、岸邊漂浮、蹬牆漂浮。)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第7週:水中適能 (捷泳打腿、捷泳直臂划手 ⊙打腿動作基本技巧介紹與練習。⊙划手動作基本技巧介紹與練習。
      評量方式⊙出席率⊙學習態度	   

第8週:水中適能(捷泳打腿、捷泳直臂划手、換氣動作技巧講解 ⊙打腿動作基本技巧介紹與練習。⊙划手動作基
      本技巧介紹與練習。
      評量方式⊙出席率⊙學習態度
	   
第9週:期中考

第10週:心肺適能(柔軟度訓練之方法及理論與實務)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第11週:心肺適能(肌耐力之運動訓練處方理論與實務)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第12週:心肺適能(心肺耐力訓練方法理論與實務)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第13週:心肺適能(慢跑、間歇訓練、蹬階訓練理論與實務)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第14週:球類教學-籃球(運球、傳球、上籃基本動作練習)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第15週:球類教學-籃球(個人防守基本姿勢練習)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第16週:球類教學-籃球(半場三對三攻防練習)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第17週:球類教學-籃球(全場五對五對打組隊練習比賽)
      評量方式⊙出席率⊙學習態度

第18週:期末考

七、TA協助事項Teaching Assistant tasks:
          無
八、備註Remarks:
   1.服裝規定:體育課上課服裝以適合大動作活動為原則,建議穿著有彈性、易排汗之衣物,女生上體育 
         課不宜穿著裙裝,其餘特殊規定由授課教師規定(並禁穿皮鞋) 。
   2.勿攜帶食物至上課地點,以維護場地整潔(飲用水不在此限)。
   3.清楚自己的身體狀況,如有身體不適或特殊疾病務必要告知教師,如心臟病、氣喘…等。
   4.上課期間請勿擅自離開上課地點,如有事離開,務必告知上課教師,未告知教師擅自離開者,以曠課論。
   5.游泳能力檢測需通過連續游30公尺不中斷之能力,如未達標需自二年級起至少選修游泳課程一學期。
◎	請同學們遵守智慧財產權及不得不法影印。
Course participants should respect intellectual property rights. Illegal copying of copyrighted course materials is strictly prohibited.
◎	請任課教師在教學過程中適當引導學生使用正版教科書,並適時提醒或制止學生使用非法影印教科書,或通報學校予以輔導。
Instructors should ensure that students purchase licensed textbooks and prevent students from using illegally copied texts.