學期別: 1001 課程名稱: 9030030 社工系基礎體適能(上)
體育教學大綱-第1學期-基礎體適能
國立暨南國際大學	 
*遵守智慧財產權,請勿非法影印教科書	教學大綱	
		
部別 : 	100學年度第1學期	列印日期 : 2011/09/03
科目名稱 : 基礎體適能  Basic in Physical Fitness	開課班級 : 大一	學  分 : 0.5	授課時數 : 2.0
授課教師 : 徐國陽	 	 	 

1.教學目標
1.瞭解體適能的意義、重要性及其對健康的影響。 2.瞭解與熟練體適能的測量與判讀的相關知能。 3.瞭解與熟練增進體適能的運動處方的設計、執行與指導的相關知 能。 4.瞭解與熟練應用行為改變的跨理論模式,養成規律運動習慣的相 關知能。 5.瞭解與熟練體適能教室的經營與管理的相關知能。 6.瞭解與熟練從事體適能導活動的運動安全規劃與緊急事故處理的 相關知能。 7.瞭解與熟練從走路和慢跑預測最大耗氧量與能量消耗的相關知能  
1.Understand the Concepts of Physical Fitness, its Significance and Influence on Health. 2.Understand the Assessment of Physical Fitness and the skill in the Assessment and its Reading and Relationship. 3.Understand the Plan of Exercise Prescription and the skill of its Implementation and Instruction. 4.Understand the Application of Transtheoretical Model of Change, their Act of building a Regular Exercising Habits and the Skill of its Application. 5.Understand Classroom Management on Physical Fitness and the Skill of its Management. 6.Understand the Instruction on the Safety Regulation of Physical Fitness on Exercising Activities and during Emergencies and their Skills. 7.Understand Prediction of VO2max and Caloric Consumption from Walking and Jogging and their related Skills. 

2、師生晤談時間及地點Instructor office hours:
1、週二下午1300至1700。地點:體健中心辦公室。
2、週四1100至1300。地點:體健中心辦公室。

3.授課方式
1.學習體適能的意義、重要性及其對健康的影響。 2.學習體適能的測量與判讀。 3.學習增進體適能的運動處方的設計、執行與指導。 4.學習應用行為改變的跨理論模式,養成規律運動習慣。 5.學習體適能教室的經營與管理。 6.學習從事體適能指導活動的運動安全規劃與緊急事故處理。 7.學習從走路和慢跑預測最大耗氧量與能量消耗  
1.Learning the Concepts of Physical Fitness, its Significance and Influence on Health. 2.Learning the Assessment and Reading Assessment of Physical Fitness. 3.Learning the Plan of Exercise Prescription to Increasing Physical Fitness, its Execution and Instruction. 4.Learning the Application of Transtheoretical Model of Change in the Act of building a Regular Exercising Habits. 5.Learning the Classroom Management on Physical Fitness. 6.Learning to Instruct the Safety Regulation of Physical Fitness on Exercising Activities and during Emergencies. 7.Learning the Prediction of VO2max and Caloric Consumption from Walking and Jogging. 

無科目概要明細資料。

4.評量方式
平常成績 20% 學習態度 20% 期中測驗 30% 期末測驗 30% 
Ordinary score 20% Learning attitude 20% Mid examine 30% Final examine 30%

5.課堂要求
1.本課程授課內容涵蓋理論與實務操作,上課服裝穿著以能方便運 動之輕便裝為宜. 2.上課時請務必穿著運動鞋襪. 3.教室課務必隨堂筆記授課內容 4.準時上下課. 5.下課前務必做好三分鐘環保運動. 

6.教科書
1	書名 : 教材授課教師自編 
	作者 :  出版社 :  

7.參考書
1	書名 : 教師體適能指導手冊 
	作者 : 台灣師大學校體育研究與發展中心主編 出版社 : 教育部印行 
2	書名 : 體是能與全人健康的理論與實務 
	作者 : Werner W.K. Hoeger, Sharon A. Hoeger 原著 李水碧 編譯 出版社 : 藝軒圖書出版社 

8.參考網址
1	網址 : 教育部體育司或行政院體委會 
	備註 : 

9.考試註記
統一排考:
 期末考統一排考
備註:

10.教學進度表
週次與日期	內容	備註
  1 2011/9/15	課程說明、體適能檢測說明與運動傷害常識講解	 
  2 2011/9/22	體適能檢測、田徑技術講解與練習	 
  3 2011/9/29	身體活動、體適能與全人健康與疾病預防	 
  4 2011/10/6 	水中適能(水域安全知識講解,認識水性、打水等)	 
  5  2011/10/13	水中適能(認識救生漂浮、器具漂浮、打水等)	 
  6 2011/10/20	水中適能(認識救生漂浮、器具漂浮、動作連結訓練、打水等)	
  7 2011/10/27	水中適能(認識韻律呼吸、動作連結訓練、划手打水、踩水等)	
  8  2011/11/3	水中適能(動作連結訓練、划手打水、踩水、小組分組指導等) 	 
  9  2011/11/10	期中考試 	 
  10 2011/11/17	心肺適能(增進柔軟度的理論與實務) 	 
  11 2011/11/24	心肺適能(肌肉適能訓練的理論與實務) 	 
  12 2011/12/1	心肺適能(心肺耐力訓練的理論與實務 )	 
  13 2011/12/8	心肺適能(運動傷害的預防及緊急事故處理)	 
  14 2011/12/15	球類教學-羽球(羽球運動認知與能量系統屬性講解、基本動作練習)	 
  15 2011/12/22 	球類教學-羽球(正手基本動作練習)	 
  16 2011/12/29	球類教學-羽球(反手基本動作練習)	 
  17  2012/1/5	球類教學-羽球(發球基本訓練體驗)	 
  18  2012/1/12	期末考試 	 

11、TA協助事項Teaching Assistant tasks:

12、備註Remarks: